Beslenme ve Diyet Hataları

28 Eyl

Çoğumuzun doğru bildiği fakat yanlış olan beslenme ve diyet hataları -Ben günde 2 öğün yiyorum, hatta ekmek ve pilav bile yemiyorum ama yine de kilo alıyorum, demek ki metabolizmam böyle ne yaparsam yapayım kilo veremem diyenler haklı mı ? Kilo almamıza veya kilo veremiyor olmamıza sebep olan konu, aldığımız kalori miktarının yaktığımız kalori miktarından fazla […]

Daha Fazla Oku

Karın Kası Nasıl Yapılır?

28 Eyl

Karın kası nasıl yapılır ? Karın kasları  dik durmamızı sağlayan temel kaslardır. Onlar olmasa idi üst gövdemiz öne düşerdi. Bel ve karın kasları sağlığımız açısından her zaman güçlü olması gereken kas gruplarıdır. Karın kasları öncelikle sağlık açısından kuvvetli olmalıdır. Hepimiz görsel güzellik açısından karın kaslarımıza çok önem veririz, halbuki karın kasları omurga sağlığımız için hayati […]

Daha Fazla Oku