Egzersiz Yap Sağlıklı Yaşlan

25 Ara

Sağlıklı Yaşlanmanın Sırları ? Ortalama insan ömrü sürekli olarak artış göstermektedir. Uzun yaşarken bu süreyi sağlıklı ve kaliteli olarak geçirmek isteriz.  Kaliteli olmayan yaşlılık ağrılı ve kısıtlı olarak geçer. Yaşlılığı kaliteli bir yaşama dönüştürmenin sırrı egzersiz yapmaktan geçiyor. Yaşlılığa bağlı olarak kemik ve kas erimesi, eklem zayıflaması doku zedelenmesi ortaya çıkar. Yaşın ilerlemesi ile  vücut […]

Daha Fazla Oku

Doğru Diyet Nasıl Olmalı ?

15 Ara

Diyet başarısı nasıl ölçülmeli ? Çoğu diyet yapan kişiler, kiloların vücudun neresinden gittiğine hiç dikkat etmezler, vücutlarının aynadaki şeklinden çok tartıda çıkan rakama göre sevinir ya da üzülürler. Oysa ki yağdan 2 kilo veren kişi 2 kilo yağdan 3 kilo kastan verene göre daha başarılıdır. Bilinçsiz yapılan diyetler sonucunda kaslardan da kilo verilir ve metabolizma […]

Daha Fazla Oku

Kilo Vermek Kafada Başlar

08 Ara

Kilo vermek kafada başlar Hayatımızın bir döneminde hepimiz düşünmüşüzdür, o güzel baklavaları çikolataları istediğimiz kadar yesek ve hiç kilo almasak, ne güzel olurdu değil mi ? Bu hayali kurmamızın bence 2 nedeni var; Birincisi gıda endüstrisinde dönen yüksek cirolar ikincisi vücudumuzun işleyiş şeklini bilmiyor olmamız. Gıda sektörü sanırım dünya’da en çok paranın döndüğü sektör ve […]

Daha Fazla Oku