Bacak Antrenmanlarını İhmal Etmeyin

25 Oca

Bacak Antrenmanının Önemi Spor yapanların çoğu bacak antrenmanlarını ihmal eder. Bunun sebepleri; bacakları yağlı olmadığı için bacaklarını çalıştırmayı gereksiz görmeleri, bacak antrenmanlarının zor gelmesi veya görsel olarak daha göz önünde olan göğüs, kol, karın bölgelerine ağırlık vermeleri gibi bahaneler olabilir. Hemen şunu belirtelim, bölgesel yağ verme diye bir şey yoktur, göbeği yağlı olan birinin bacak […]

Daha Fazla Oku

Kalbe Faydalı Besinler

03 Oca

Kalbe faydalı besinler 1-Karpuzun Faydaları 1 dilim karpuz yiyerek düşen kan şekerinizi yükseltebilir ve aynı zamanda yüksek lif tüketmiş olursunuz. Karpuz antioksidan ve lif bakımından zengindir. Amerikalı kardiyologlara göre kanser ve kalp hastalıkları riskini düşüren likopen maddesi açısından da zengindir. Aynı zamanda karpuz içerdiği citruline maddesi ile sağlıklı kan akışını ve damar yapısını desteklerken diyabete […]

Daha Fazla Oku