Pilates egzersizleri Skolyoz tedavisine nasıl yardımcı olabilir? Pilates egzersizi ile omurganızdaki eğriyi tersine çeviremezsiniz, ancak hedeflenen bir program size omurganızın dar alanlarını nasıl serbest bırakacağınızı, hizalama farkındalığınızı nasıl geliştireceğinizi ve omurganızı destekleyen ve kontrol eden iç kasları nasıl güçlendireceğinizi öğretebilir.Pelvik tabanınızı ve derin karın kaslarınızı nasıl sıkılaştıracağınızı öğrenmek iyi bir başlangıç olacaktır. 1-Pelvik tabanını çalıştırmak […]
Skolyoz’a İyi Gelen Pilates Egzersizleri

30
Eyl